こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
ずっと、「これは正しい」「これはまちがっている」
そんなふうに、頭の中でジャッジして生きてきました。
人をせめたり、
自分を責めたり、
敵とか味方とか、
小さな世界で、ずっと戦っていた気がします。
でも、瞑想を続けるなかで、少しずつ変わってきました。
あるものは、ある。
ないものは、ない。
ただそれだけなんだ、と。
どんな自分が出てきても、
「あぁ、そう思ってたんだね」って気づいてあげる。
それだけで、こころがすこし軽くなることがあります。
戦わなくていい。
ジャッジしなくていい。
ただ、観ているだけでいい――
そんな感覚が、少しずつ育っていくのを感じています。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
７月無料体験会
・7/27(日)20:00〜22:00
心に余白を取り戻す、大切ひととき
日々、気づかないうちに
心がぎゅっと緊張していませんか？
「本当の自分を感じたい」
「静かに整える時間がほしい」
そんなあなたへ
やさしい瞑想のひとときをお届けします。
🌿はじめてでも安心
🌿深呼吸するように、気持ちをゆるめる体験
🌿おうちで気軽にご参加いただけます
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
＜kazumi先生＞
月・水・金
朝５時から
瞑想LIVE中
瞑想ストレッチ体験会
6月２１日（日）２０：００
kazumi先生とshihoの対談はこちらから
見てね。
＜メルマガ登録＞
無料です。
登録お待ちしています。
＜国際瞑想ヨガ協会LINE＞
プレゼント、受け取ってね。🎁
