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瞑想という処方箋

2025年4月より、国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターとして活動しています。
感情にゆらぐ毎日から、瞑想で少しずつ“ほんとうの私”へ。
このブログでは、瞑想を通して体験したことや、心の気づきを綴っていきます。

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    呼吸に戻る。今この瞬間に気づく瞑想

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    ちゃんとできない私を、そのまま見る時間

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    無意識にそっと気づくと、やさしく変わっていく

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    できない自分を責める前に、思い出してほしいこと

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    「瞑想で自分を知る」

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    姿勢が整うと、心も整う――瞑想からはじまる、やさしい変化

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    ありのままを観察するということ

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    「なにもしない」時間に訪れる、本当の静けさ

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    「満たされている」と感じたくて――でも今は、ちょっと違うんです。

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