「ほんとうの自由は、いまここに」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

私たちは過去の経験から、

「こうなったら嫌だから避けよう」

「失敗したくないからコントロールしよう」

そんなふうに、無意識に行動してしまうことがあります。

でも、それって本当に自由でしょうか？

「楽しいな」

「うれしいな」

「苦しいな」

「つらいな」

——その感情をそのまま体験できたとしたら。

頭ではなく、肚で生きられたら。

それだけで、人生はもっとシンプルに、軽やかになるのかもしれません。

マインドフルネスや瞑想は、まさにその練習です。

過去や未来から解放されて「いま」の感情をただ感じる。

それだけで心がゆるみ、安心感が広がっていきます。

あなたの中にある「ほんとうの自由」を思い出す時間。

それが、瞑想のギフトなのです。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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