「無意識からの目覚め」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。

これまで私は、自分の気持ちに正直になれずに、
「できない理由」を探しては、
モヤモヤしたままにしていたことがたくさんありました。

やるか、やらないか。
行くか、行かないか。
ただ、それだけのことなのに――

「安いから」とか「意味があるから」とか、
いろんな理由をつけて、
本当の気持ちを置き去りにしてしまう。

そうやって、自分で選んでいるようで、
どこか“選ばされている感覚”で動いてしまうと、
心はどんどん疲れていきます。

「しょうがないから、こうする」
そんなふうに、あきらめを含んだ選択を重ねていくと、
また新たなサンカーラ（心の反応・クセ）が形成されていく。

瞑想をしていると、
そうした心の微細な動きやクセに、少しずつ気づけるようになります。

たとえば、何かを選ぼうとしたとき、
胸の奥に「不安」や「損したくない」という感覚がひょっこり顔を出してくる。

それに気づけるだけで、すでに“心の反応”から少し自由になっているんですよね。

心（エゴ）は、退屈を嫌って、つねに刺激を求めています。

でも本当に大切なのは、
その反応を「いい・わるい」で裁かずに、ただ観察すること。

子どものような素直さで、
「いま、自分はなにを感じているんだろう？」と見つめる。

そこから、本当の選択がはじまるのかもしれません。

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