心の扉を軽くする練習

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

心がぽきっと折れそうになる瞬間、ありませんか。

誰かの言葉や態度に反応して、胸の奥がざわつくとき。

そんなとき、私は無意識に心の扉を閉ざしていました。

相手が興味を持ってくれない限り、開けようとしない。
あの人は好き、この人は嫌い…と振り分けて、
自分を守るつもりで壁を作っていたのです。

でも最近、日常や仕事中でも「観察の視点」でいられるときがあります。

その瞬間、「あ、またやってるな」と気づく。

自分が人を振り分けていることにも、

心を閉ざしていることにも。

気づいたときは、ちょっと恥ずかしい。

でも、その恥ずかしさは、心がやわらかくなる入り口でした。

もし今、あなたの中にも同じような壁を感じていたら、
静かに呼吸を感じる時間をつくってみてください。

瞑想は、心の扉をそっと軽くする、小さな練習になります。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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