「大切な人を亡くした後に気づいたこと」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

お盆だったからか、ふと書きたくなりました。
11年前、兄を突然亡くしました。

当時の私は「なんで勝手にいなくなったの」と

怒りが収まらず、悲しみよりも先に強い感情ばかりがあふれていました。

けれど時を経て思うのは──

兄もきっと、不安や恐怖を抱え、

誰にも言えないまま苦しんでいたんだろうな、

ということです。

幼いころから自己防衛が強すぎて、心を開けなかった。

そんな生きづらさを抱えながら生きていたのかもしれません。

ブッダは「生きることは苦である」と伝えています。

（人生における様々な思い通りにならない状況や

老・病・死といった避けられない苦しみを

包括的に表しています。）

私もその言葉を実感しました。

だからこそ今は「苦しみをなくす」のではなく、

ただその感覚に気づく練習をしています。

「いま、どんなことを感じている？」
「いま、何を思った？」

感情が形になる前の“感覚”を、静かに観察する。

瞑想は、そのための大きな助けになっています。

同じように突然、大切な人を亡くされた方もいるかもしれません。
一人では抱えきれない苦しみを、安心して打ち明けられる場所があってもいいですよね。

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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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