心と向きあう

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

本音を言えているつもりでも、
気づけば、恐怖からの言葉だった…そんなことはありませんか？

もう二度と傷つきたくない。
これ以上、支配されたくない。
そんな思いが強いとき、
心はいつも守りの姿勢を取っています。

でも、その守りの中にいると、
本当に欲しかった安心やつながりは見えてきません。

次はどこで攻撃されるだろう――
そんな不安を抱えながら、
相手の出方に身構えてしまう。
気づけば、自己防衛で必死になっている。

どうして、こんなふうに感じるんだろう。
この感情の奥には、どんな思いが隠れているんだろう。

その問いを、自分に向けてみると
少しずつ景色が変わりはじめます。

瞑想は、そんな静かな時間をくれるもの。
心はきっと、
あなたに気づいてもらえるのを待っています。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

無料セッション

shiho公式LINE登録していただくと

瞑想のこと、聞いてみたい。

やってみたい。

こんなことにも効果あるの？

色々、聞きたいことをお話できます。

６０分無料セッション

登録お待ちしてます。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール

・8/2（土）13:00〜
・8/12（火）20:00〜
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

Instagram

ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

ご案内