醜い（みにくい）自分も抱きしめる

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロを読んでくださり、ありがとうございます。

「自分を大切にする」って、ただ優しい自分でいることじゃない。

否定したくなる自分も、すぐジャッジする自分も、
心の奥にあるドロドロした感情も、そのまま抱きしめること。

涼しい顔でやり過ごすより、

そのままの自分を見て、許してあげること。

日々、静かに座り、自分の内側を観てみる。

そんな時間を重ねるうちに、
見える世界も、人との関わりも、少しずつ変わっていきます。

瞑想って、本当に深いんです。

目の前の出来事も、人間関係も、
結局は自分を映し出している鏡だと気づかせてくれる。

もし今、心がざわついていたら、

ほんの数分、静かに呼吸を感じてみませんか。
それだけで、心の奥にそっと光が差し込む瞬間があります。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

shiho無料セッション

shiho公式LINE登録していただくと

瞑想のこと、聞いてみたい。

やってみたい。

こんなことにも効果あるの？

色々、聞きたいことをお話できます。

６０分無料セッション

登録お待ちしてます。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

Instagram

ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

ご案内