こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、「トリグナ」という言葉が心から離れません。
インドの哲学では、心には 3つの性質(グナ) があるといわれています。
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光や調和の性質(サットヴァ)
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情熱や動きの性質(ラジャス)
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重さや停滞の性質(タマス)
この3つが入れ替わりながら、私たちの気分や考えをつくっているそうです。
私はこれまで、よく自分にこう言っていました。
「私ってダメだ」
「怠け者だ」
「いやなやつだ」
でも本当は、それは“私”ではなくて、
ただ心の性質がそう動いているだけだったのかもしれません。
「心は私じゃない」――そう思ったとき、なんだかすごく驚いたと同時に、心がふっと軽くなりました。
これからは、自分にかける言葉をもっと大切にしていこう。
そう思えるようになったのも、瞑想を通じて心を観察する時間があったからだと思います。
もしあなたも、自分に厳しい言葉をかけてしまうことがあったら、ちょっと立ち止まってみてください。
それはあなたそのものじゃなくて、ただ心の性質のひとつが表れているだけ。
そう気づくだけで、少し優しい気持ちになれるかもしれません🌿
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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