無意識のジャッジに気づく

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

瞑想をしていると、思考がふっと浮かびます。
流せるときもあれば、気づけばすっかりその世界に入り込み、

時間があっという間に過ぎていることもあります。

最近、その中に「思考はダメ」「してはダメ」と

強く抑え込もうとする自分がいることに気づきました。
それはまるで、心にストップの札を突きつけているような感覚。

思えば、日常でも同じことをしています。

無意識に“いい・悪い”で判断して、その物差しで生きてきたこと。

そのことに、今まで気づきませんでした。

けれど、気づいた瞬間から少しずつ変化が始まります。

ジャッジを手放し、ただ観察する時間を持つことで、心に広がる静けさ。
その静けさは、まるで深呼吸したときのように、内側を満たしてくれます。

もしあなたも、頭の中が忙しかったり、自分を責めがちだったりしたら、
一度「ただ観察する瞑想」を体験してみてほしいです。

何も変えようとしなくても、そこから始まる変化があります。

静かに、自分を見つめる時間をご一緒しましょう。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

無料セッション

shiho公式LINE登録していただくと

瞑想のこと、聞いてみたい。

やってみたい。

こんなことにも効果あるの？

色々、聞きたいことをお話できます。

６０分無料セッション

登録お待ちしてます。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール
・8/12（火）20:00〜
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

Instagram

ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

ご案内