こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
あの日の言葉が、まだ胸の奥に残っている。
何気なく言われた一言が、針のように心に刺さったまま抜けない。
親に言われ続けた言葉。
大切な人から投げられた冷たい一言。
時間がたって忘れたつもりでも、ちょっとした瞬間に蘇って、胸がきゅっと締めつけられる…。
そんなとき、私たちは考えすぎて、頭の中がぐるぐるしてしまいます。
「なんであんなこと言われたんだろう」
「やっぱり私が悪いのかな」
その思考の渦から抜け出せなくなるんです。
でも、瞑想は違います。
「いま」に意識を戻し、過去や未来の思考からスッと抜け出せます。
もちろん、これは一度やれば終わりではありません。
毎日の小さな訓練を重ねることで、少しずつその力が育っていくのです。
私も長年、過去の言葉に縛られてきました。
でも、このシンプルな方法を続けるうちに、あの頃の痛みが薄れていきました。
もし今、あなたも心がざわつく出来事を抱えているなら…
一緒に、そこから抜け出す練習を始めてみませんか？
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