「過去でも未来でもなく、今ここ」

こんばんは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

瞑想をしていると、ふと気づく瞬間があります。

頭の中がざわざわして、考えごとが止まらないとき。
心はいつの間にか、過去へ未来へと行ったり来たり。
まるで、知らないうちに心だけが旅に出てしまったよう。

でも、ふっと呼吸に意識を向けた瞬間――
空気が鼻を通って入ってくる冷たさ。
吐く息が少し温かく、ゆっくり広がっていく感じ。

足の裏が床をしっかり支えている安定感。
この身体に“今”が戻ってくる。

過去でも未来でもなく、ただ「今ここ」にいる。

その瞬間、心がすっと落ち着き、
あわただしい日常の中にも静かな余白が広がります。

もし、あなたが心の忙しさから少し離れてみたいと感じたら――
まずは、呼吸を感じてみてください。

そして、その感覚を大切に育てる瞑想の時間を、一緒に味わってみませんか？

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