「落ち着かなくても、瞑想になる」

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロを読んでくださってありがとうございます。

日常では、家事をしたり、やるべきことをこなして、

ようやく瞑想会に参加。
でもふと、

「早く落ち着かないと

「落ち着いていないと瞑想にならない」

そんな思い込みが、無意識にあったことに気づきました。

本当は、「今の状況をただ観察する」
それを学んでいるはずなのに、いつのまにか“自分流”になっていたんですね。

瞑想会のシェアで、そのことに気づかされました。
無意識に、すべてをコントロールしようとしていた私。

今日の朝の瞑想も、バタバタした状態から始まりました。
でもその“バタバタ”を、そのまま観察していたら、
時間とともに、自然と落ち着いていくのを感じたんです。

あぁ、私はけっきょく、

自分では何もできないんだな。

何にそんなに抵抗してたんだろう？

そう思ったら、ふっと笑えてきて。

そして思いました。
なんどもなんども、同じことをやってるなぁって。

でも、気づき続けていけば、きっと少しずつ変わっていく。
そんなふうに感じた朝の瞑想でした。

瞑想って、うまくやることじゃなくて
“どんな自分がいるか”を、そっと見てあげることなのかもしれません。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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