呼吸に戻る。今この瞬間に気づく瞑想

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

私たちは、呼吸をコントロールすることもできますが、
ただ「感じる」こともできます。

思考がグルグルして、あちこちに飛んでしまう時も、

そっと戻る場所は、いつも「呼吸」。

呼吸は、今この瞬間に私を連れ戻してくれる道しるべ。
だから、瞑想のとき、まず呼吸を感じることから始めてみると、
自然と心が落ち着き、余計な力が抜けていきます。

それはまるで、ざわついた湖面が、
少しずつ静まり返っていくような感覚。

瞑想は特別な技術ではなく、
今ここにある呼吸を感じることから始まります。

「やってみたい」と思った方は、

ぜひご一緒に、呼吸を感じる瞑想を体験してみませんか？

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール

・8/2（土）13:00〜
・8/12（火）20:00〜
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

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ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

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