心の暴走に気づいたら。

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

なんだか最近、
過去の追体験がリアルに感じられるんです。

なにも言われていないのに、
勝手にダメ出しされたように思ったり、
たった一言に、すごく反応してしまったり。

相手の言葉というより、
自分の中で勝手に意味づけして、
思考が暴走していく。

「ただ意見を聞いただけ」なのに、
心の中では不安の嵐が吹き荒れている。

――あぁ、私はこうやって生きてきたんだ。
人間関係がしんどかったのは、
きっと、誰かじゃなくて、自分の中の世界が原因だったんだな。
そんなふうに気づきました。

自分の想像が現実になってるだけ。

ほんとうにそう。
これは、頭で理解してもわからなかった。
でも、瞑想で呼吸や感覚に意識を向けることを続けていたら、
だんだんと見えてきたんです。

妄想の中にのまれていたときと、
冷静に「ただ観ている」ときとでは、
まったく世界の感じ方が違う。

思考の波が静まっていくのがわかる。これ、ほんとすごい。
ただ呼吸を感じるだけで、
こんなに落ち着けるんだって、実感しています。

見たいように、都合のいいように見ていたら、
本当のことなんて、見えてこない。

「ありのまま」って、とても繊細。

だからこそ、静かに呼吸を感じながら、
そっと自分に寄り添ってみる。

それが、わたしにとっての瞑想です。

…でも、見れないときも、たくさんあります。
そんな自分も、少しずつ受け入れていけたらいいなと思っています。

もし今、心がざわざわしていたら、
一緒に、呼吸に戻ってみませんか？

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

SATORI瞑想法

「どうして私ばかり、苦しいの？」

気づけば、ずっと頑張ってきた。
「本当の私は、これでいいの？」
ふと立ち止まったとき、心にぽっかり穴が空いていた。

人間関係、将来の不安…
周りに合わせて笑ってるけど、
心の奥では、ずっと泣いている——。

どんなに前向きに考えても、
感情に振り回されたり、周りの言葉に傷ついたり。
「変わりたい」と思いながら、変われない。

私を苦しめているのは、誰ですか？
他人？それとも——
「“思考”という、自分の中の声…」

そんな私たちのために。

仏教の叡智をもとに櫻井真美によって開発された【SATORI瞑想法】は、“思考”と“感情”のループからそっと抜け出し、心の奥に押し込めていた感情や傷が、静かに、でも確かにほどけていきます——

2500年受け継がれてきたブッダの智慧と、現代に生きる私たちのための「心の再生メソッド」

🌿苦しみの正体を見つけて、「ありのままの自分」で生きていきたいあなたへ。

あなたの中に眠っていた“本来の力”が、目覚め始めます。

🌱「これまでの自分を、終わらせたい」
🌱「本質から自分を変えたい」

そう感じた方にこそ、体験してほしい瞑想法です

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