• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  人付き合いでザワつく心を、そっと見つめてみる
• 

  【妄想の力って、すごい】
• 

  孤独って、ずっと消えないものだと思ってた
• 

  「しあわせを追いかけて、疲れていませんか？」
• 

  「“わたし”をめぐる旅がはじまった」
• 

  思い通りにならない時に見えてくること
• 

  呼吸を観察することで、心の動きに気づいていく
• 

  「あれ？また無意識にお菓子を食べてた」——日常の中の気づき
• 

  コントロールから自由になる ― 本当の自分を思い出すために
• 

  呼吸が教えてくれる、身体の「今」
• 

  「がんばらなきゃ」の奥にある気持ちに、そっと気づく
• 

  【瞑想で全身の感覚を感じる】
• 

  「心が波立つとき、どうしていますか？」
• 

  整えるだけで、こんなに違う。瞑想中の姿勢のこと
• 

  「“私”を握りしめていることに気づく」
• 

  「ただある」をゆっくり育てる
• 

  怒りや不安の奥に、ほんとうの自分がいる
• 

  自分と向き合う練習は、いつだって日常の中にある
• 

  「心って、どこにあるの？」――静かに自分とつながる時間
• 

  「変化する世界の中で、ありのままを見つめる」

• …
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• …