こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
美味しいものを食べたり
欲しかったものを手に入れたりすると
そのときは、すごく満たされたように感じる。
でも、しばらくすると
また、何かが足りないような気がして
また、次の「しあわせ」を探しに行ってしまう。
——そんなふうに、
終わりのない欲しさのループに
巻きこまれていたことに、気づいたんです。
瞑想をはじめてから、
同じように美味しいものを食べても
「あれ？ 前ほど幸せって感じなくなってるかも」って思った。
それは冷めたんじゃなくて、
きっと、呼吸を通して
自分の内側に静かな満たされ感を
感じられるようになったから。
普通に生活していると
心がなみだつことって、ありますよね。
思いがけない一言に傷ついたり
なぜか理由もなく、ぽっかり寂しくなったり。
でも、そんなときこそ
呼吸に意識を戻してみる。
「今、吸ってる」
「今、吐いてる」
それだけを感じていると、
ゆっくり、ゆっくりだけど
心が少しずつ落ち着いてくるんです。
誰かに癒してもらわなくても
外の何かに満たしてもらわなくても
呼吸があれば、自分で自分を癒せる。
そんなふうに思えるようになりました。
もし今、しあわせを探し続けて
ちょっと疲れているなら——
一緒に、呼吸に戻ってみませんか？
ほんの数分でも、目を閉じて
「今ある呼吸」に意識を向けるだけで
あなたの中にある静けさと
そっとつながれるかもしれません。
もし今、しあわせを探し続けて
ちょっと疲れているなら——
一緒に、呼吸に戻ってみませんか？
ほんの数分でも、目を閉じて
「今ある呼吸」に意識を向けるだけで
あなたの中にある静けさと
そっとつながれるかもしれません。
しあわせは、追いかけるものじゃなくて
気づいたら、内側にあった——
そんな感覚を、いっしょに味わっていけたら嬉しいです。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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