こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今日は、瞑想を通して感じていることを、そっとシェアしてみたいと思います。
ふと湧いてきた問いがあります。
「心って、どこにあるんだろう？」
頭の中？胸のあたり？
考えれば考えるほど、よくわからなくなってしまうけれど、
でもたしかに「ある」と感じるもの。
たとえば怒っているとき、
呼吸が浅くなって、体は緊張して、胸の奥がギュッと固くなる。
逆に、安心しているときは、体がゆるんで、呼吸もふんわり広がっていく。
そうやって観ていると、
心は頭だけじゃなくて、身体全体に生きているんだなって思うんです。
言い換えれば、
「身体は、心でできている」
そんな風に感じることさえあります。
これからの時代、
目に見えるものよりも、心のあり方がどれほど大切か――
それに気づけるかどうかが、生き方を大きく変えていくような気がしています。
私は今、そんな「心と身体のつながり」や、
「内側の静けさ」と出会う時間を、協会の学びを通して深めています。
瞑想といっても、難しいことではなくて、
ただ静かに座り、自分の呼吸に気づいていく。
そこから、ほんの少しずつ、自分がほどけていく。
「え？そんなことまで学べるの？」と驚く方もいるかもしれませんが、
実はとてもシンプルで、そして深い学びなんです。
もし今、
・自分をもっと大切にしたい
・なんとなく、生きづらさを感じている
・本当の意味での幸福、至福に触れてみたい
そんな気持ちが少しでもある方がいたら、
この学びは、きっと心のヒントになると思います。
必要な方に、そっと届きますように🌿
ところで今、あなたはどんなもので自分を満たそうとしているでしょうか？
洋服、
食べもの、
車、
便利な道具や新しいモノたち…。
もちろん、それらが悪いわけではありません。
でも、どれだけ手に入れても、なぜか満たされない感覚があるなら――
それは、本当の幸せの場所が、外側ではなく「内側」にあるというサインかもしれません。
物では満たせない、本当の幸福。
それは、自分の内側に静かに目を向けたとき、そっと現れてくるものです。
どうか、あなた自身の内なる世界に、少しだけ興味をもってみてくださいね。
そこには、想像していたよりずっと深く、あたたかく、やさしい時間が待っているかもしれません🌿
今日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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