こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、「呼吸を観察する」ことを学んでいます。
でも正直、
その日によってまったく集中できなかったり、
ただボーッとして終わる日もあります。
無意識の反応にも、まだまだ気づけません。
だからきっと、普段の生活の中でも
わたしは無意識に反応して、流されていることがたくさんあるんだろうなと感じます。
でも、
「できていない」と思うその瞬間に、
気づいている“私”がちゃんといる。
それが、はじまりなんだと思います。
だから今日も、
深くできなくてもいいし、
集中できなくても大丈夫。
ただ、今この瞬間の呼吸に
そっと意識を向けてみませんか？
浅くてもいい。速くてもいい。
「今、どんな呼吸をしてる？」
ただ感じてみるだけでいいんです。
うまくできなくても、
そのことに気づいている“わたし”がここにいる。
それがもう、瞑想。
呼吸を観察することで、
心の動きに、少しずつ気づいていける。
今日もあなたの内側に、
静かでやさしいスペースが広がっていきますように。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
6/1(日)より、新しいTeacherによる瞑想会が
スタートします🥰
記念すべき、Masaki先生の初回開催日程は
こちら👇
📅 開催日時：6/1（日）
①8:00〜8:30
②8:30〜9:00
③9:00〜10:00
瞑想が初めての方も大歓迎✨
朝の静けさの中で、心を整える特別なひとときをご一緒にどうぞ🌿
皆さまのご参加をお待ちしています☺️
🧘♀️今後のスケジュールはプロフィールのURLからチェック！
60分瞑想or30分瞑想からお選びください👇
★瞑想の悩み解消LIVE
💡 開催日時
🗓 6月7日（土）19:00～20:30
🌐 Zoom開催
（3か月間アーカイブ視聴も可能）
３５００円（税込み）
瞑想をしていると、
「なんだかモヤモヤする…」
「一人で続けるのが難しい」
「本当にこれでいいのかな？」
そんな風に感じること、ありませんか？
**「瞑想の悩み解消LIVE」**
の開催が決定しました！
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国際瞑想ヨガ協会の代表
Mami先生が瞑想中だけでなく、日常生活での心の揺れや葛藤についても、
一つひとつ丁寧にお答えくださいます。
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・ 瞑想を続けているけど、なんだかスッキリしない
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この機会に心のモヤモヤをスッキリさせてみませんか？
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イベント内容
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◆瞑想中に限らず、心の違和感や迷いを、
Mami先生の深い洞察で解消されます。
◆他の参加者の気づきに触れることで、
自分では気づけなかったヒントが見つかります。
◆瞑想の中で感じていた不安や疑問がクリアになり、
次のステップへ進めます。
✨心がふわっと軽くなる瞬間を、一緒に体験しましょう。
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
🗓6月の無料体験会スケジュールはこちら👇
📅6/07(土)10時～12時
📅6/11(水)20時～22時
📅6/20(金)10時～12時
📅6/22(日)20時～22時
🫧はじめてさんも大歓迎！
🫧「ちょっと気になる」だけでもOK♪
🫧オンラインで気軽に参加できます🍵
＜yoko先生インスタ＞
★6月体験会開催
月・水・金 AM5:30分からLIVE中です。
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