こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
今週の瞑想は、なかなか集中できなくて、
眠気に引き込まれたり、思考に振り回されたり…。
なんだか心がずっと落ち着かなくて、しんどい日が続いていました。
不思議なのは、瞑想を始める前はまったく眠くないのに、
座って、感覚を感じようとした瞬間、ふっと眠ってしまうこと。
「なんで？」と思いつつも、
ああ、ほんとうに思い通りにならないんだなぁと、実感しました。
それでも、毎朝、座り続けていました。
時間が空いたときには、できるだけまめに、ほんの数分でも静かに座るようにしていました。
昨日、ようやく少しだけ静かに座れる時間があって、
その時、ふと気づいたんです。
わたしは、なにもやっていない。
というより、「わたし」がいない。
それは、仏教でいう「無我」にふれるような感覚でした。
眠気も思考も、勝手に現れては消えていく。
コントロールしようとする“誰か”すら、本当はいないのかもしれない。
だからこそ、
今日もうまくできなくても、眠くなっても、思考が騒いでも、
それでもただ座って、ただ「今、ここにあるもの」を観ていく。
それだけでいいんだと思いました。
しんどいときほど、自分にやさしく。
「何かになろうとしなくていい」
そんな気づきを、また一歩、大切にしていきます。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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