こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
お昼の瞑想中のこと。
どこかから「パン！パン！」と、何かをたたいているような音が聞こえてきました。
（あ、誰か布団でもたたいてるのかな）
そんな妄想がふと頭に浮かんだ瞬間、
目の前に、布団のほこりがふわっと舞うイメージが。
すると、現実には何もないのに、
急にのどがむせて、咳が出たんです。
「え？ 妄想なのに、体が反応してる…！」
思わず自分でも笑ってしまいました。
ただのイメージなのに、
身体がちゃんと影響を受けて動いている。
普段の生活の中でも、こんなこと、きっとたくさんあるんでしょうね。
ぼーっとしているときほど、気づかないうちに妄想に引っぱられて、行動まで変わっているのかもしれません。
だからこそ、瞑想で
“今、心がどんなふうに動いているのか”を観察することが、とても大事だなとあらためて感じました。
自己流だと、こうした観察が抜け落ちて
いつの間にか“迷走”してしまうこともあるから、
やっぱり「基本」はちゃんと大切にしたいですね。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
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