こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今日のお話は、「コントロール」と「自分を取り戻すこと」について。
その前に少し…
きょうは、高千穂神社までドライブしてきました。
静かで美しい場所に身を置いていると、
自分の内側にも、すーっと静けさが広がっていくのを感じます。
小さいころ、
親にコントロールされるのが当たり前でした。
友達と夢中で遊んでいても、
何の説明もなく、強制的に連れて帰られる。
「意地悪だ」
「そんなこと言うなんて可愛くない」
「生意気な子」
そんな言葉を、
小さな私はそのまま信じて、
「これが自分なんだ」と思い込んでいきました。
いつのまにか、
自分で考えることよりも、
人の顔色をうかがうことが、当たり前になっていたんです。
でも、瞑想を始めてから、
少しずつ「ほんとうの自分」を見つめなおす時間が増えていきました。
そして、最初に教わったことのひとつに、
こんな言葉があります。
大切なこと――
他人から聞いた話をそのまま信じない。
自分が実際にやってみて、感じたことを大切にする。
小さな疑問もそのままにせず、丁寧に見つめていく。
これが少しずつ、
“他人のものさし”ではなく、
“自分の感覚”で生きていく力になっていったように思います。
私の中には、
「ちゃんとしなきゃ」
「怒られないようにしなきゃ」
そんな思いがずっと根づいていました。
でもそれは、
親の中にあった「恐れ」からのコントロールだったんだと、
気づけるようになってきました。
今も、自分の中にある「コントロールしたい気持ち」に
そっと気づくことを続けています。
「こうでなきゃ」「間違えちゃいけない」
そう思ってがんばってきた自分を、
少しずつゆるめていく時間。
それが、私にとっての瞑想です。
もし今、
「人に合わせすぎて疲れる」
「本当の気持ちがわからない」
そんなふうに感じている方がいたら、
どうか焦らず、
ひと息ついて、自分の心を見つめる時間を持ってみてくださいね。
きょうも、最後まで読んでくださりありがとうございます。
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