こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
今日は、「がんばりすぎてしまう自分」に気づいたときの話です。
何かに集中しているうちに、知らない間に心も体も疲れてしまっていた。
そんな経験、ありませんか？
私もよくあります。
夢中で取り組んで、終わったあとに、
「あれ、なんでこんなに疲れてるんだろう？」と気づく。
それでもまだ、「もっと頑張らなきゃ」「休んでる場合じゃない」
そんな声が頭の中に響いてくることがあります。
でも、あるときふと立ち止まって、
「なんで私はそんなに頑張ろうとしてるんだろう？」と
静かに、自分に問いかけてみたんです。
すると、見えてきたのは
「ちゃんとしなきゃ」
「誰かに認めてもらいたい」
「迷惑をかけたくない」
そんな、小さなけなげな気持ちでした。
そうか。
私は、ただ一生懸命だったんだ。
誰かのために、ちゃんとしようとしてたんだ。
そうやって気づいた瞬間、
ふっと心がゆるんで、涙がにじみました。
瞑想って、そういう小さな気づきを見つける時間なのかもしれません。
でも正直なところ、気づいたからといって
すぐに心の癖を手放せるわけじゃないなぁ…とも思います。
「わかってるのに、また同じことをしてしまう」
そんな自分を責めそうになるけれど、
それでもまた、気づいて、やさしく見つめ直す。
その繰り返しが、きっと癒しなんだと思います。
もし、今「ちょっと疲れてるな」と感じていたら、
よかったらほんの数分、目を閉じて、呼吸に意識を向けてみてください。
吸って、吐いて。
がんばってきた自分を、そのまま感じてあげる時間を。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
ゆっくりでも、やさしくでも、
あなたの心が少しずつ軽くなっていきますように。
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