こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「孤独の正体と向き合ってみたら」
ずっと、強い孤独感を感じて生きてきました。
人と話していても、
一人でいても、
なんだかむなしい。
ぽっかりと心に穴があいているような、そんな感覚。
でも、瞑想をするようになって、
その違和感やもやもやに、少しずつ向き合うようになりました。
「どうにかしなきゃ」って戦うのをやめて、
ただ、あるがままを見てみる。
すると、少しずつ、
その感情の奥にあったものが見えてきたんです。
ずっと誰かに埋めてもらおうとしていたこと、
感じたくないから見ないふりをしていたこと。
そうやって逃げずに、
静かに観察することで、
孤独の感覚が、少しずつ変わっていきました。
なくなったわけじゃないけど、
今はもう、そんなに怖くない。
むしろ、
「ひとり」の時間が、静かであたたかいものに感じるときもあります
瞑想って、特別なことじゃないんだなって思います。
ただ、自分の内側をそっと見てみるだけ。
それだけで、心の居場所が、少しずつ育っていくんです。
もしかしたら、同じような孤独を感じている人もいるかもしれません。
そんな方に、そっと届いたらうれしいです。
きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます🌿
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