こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
〜まだ知らない自分の“感覚の世界”へ〜
今日は、瞑想を通して「全身の感覚に気づく」ことについて、書いてみようと思います。
瞑想を続けていると、
少しずつ「体の感覚」に意識が向くようになってきます。
たとえば、
呼吸の動き、胸のひらき、背中のあたたかさ、
手足の微細なピリピリとした感覚……。
こうした繊細な感覚は、
普段の生活の中では、ほとんど気づかないまま過ぎていきます。
でも、瞑想を習慣にしていくと、
まるで感覚のアンテナが磨かれていくように、
小さな変化や微細な感覚にも、気づけるようになるんです。
先週の講座では、
「全身の感覚に気づいてみてください」という課題が出されました。
あらためて意識を向けてみると、
普段どれだけ“体の声”に気づかずに過ごしているかにハッとさせられます。
正直に言うと、
私自身もまだ“その先”を体験している途中。
難しいけど、おもしろい。
全身の感覚に気づくって、ただの身体感覚じゃなくて、
心とも深くつながっているからこそ、難しさもあるのかもしれません。
でも、だからこそ丁寧に向き合っていきたい。
そんな風に感じながら、少しずつ実践しています。
今の時代、
情報や刺激が多すぎて、自分の感覚がマヒしている人も多いと思います。
だからこそ、
「感じる力」を取り戻すことが、
心と体のバランスを整える第一歩になるんじゃないかな、と思うんです。
瞑想を通じて、
体の内側の繊細な感覚に気づけるようになると、
自然と自分自身への信頼や安心感も育っていきます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
どうぞ、あなたの一日がやさしい感覚に包まれますように。
✨随時無料体験会も実施中！
5月 25日 (日曜日)20:00～22:00
🗓6月の無料体験会スケジュールはこちら👇
📅6/07(土)10時～12時
📅6/11(水)20時～22時
📅6/20(金)10時～12時
📅6/22(日)20時～22時
🫧はじめてさんも大歓迎！
🫧「ちょっと気になる」だけでもOK♪
🫧オンラインで気軽に参加できます🍵
＜yoko先生インスタ＞
★6月体験会開催
月・水・金 AM5:30分からLIVE中です。
1人で座ることや体を動かす事が不安な方へ。
３０分セッション、プレゼント
＜kazumi先生tiktok＞
★瞑想の悩み解消LIVE
💡 開催日時
🗓 6月7日（土）19:00～20:30
🌐 Zoom開催
（3か月間アーカイブ視聴も可能）
３５００円（税込み）
瞑想をしていると、
「なんだかモヤモヤする…」
「一人で続けるのが難しい」
「本当にこれでいいのかな？」
そんな風に感じること、ありませんか？
**「瞑想の悩み解消LIVE」**
の開催が決定しました！
国際瞑想ヨガ協会の代表
Mami先生が瞑想中だけでなく、日常生活での心の揺れや葛藤についても、
一つひとつ丁寧にお答えくださいます。
ーーーーーーーー
こんな方におすすめです
ーーーーーーーー
・ 瞑想を続けているけど、なんだかスッキリしない
・ 思考がぐるぐるして、集中できない
・ 一人で続けるのが難しいと感じる
・ もっと深く瞑想を理解したい
・ Mami先生から直接アドバイスを受けてみたい
お一人でお悩みはありませんか？
もし、ひとつでも心に引っかかるものがあったら、
この機会に心のモヤモヤをスッキリさせてみませんか？
ーーーーーーーー
イベント内容
ーーーーーーーー
◆瞑想中に限らず、心の違和感や迷いを、
Mami先生の深い洞察で解消されます。
◆他の参加者の気づきに触れることで、
自分では気づけなかったヒントが見つかります。
◆瞑想の中で感じていた不安や疑問がクリアになり、
次のステップへ進めます。
✨心がふわっと軽くなる瞬間を、一緒に体験しましょう。
＜国際瞑想ヨガ協会のインスタ＞
🎁メルマガ＆LINE登録で「本来の自分になる！豪華3大特典」プレゼント
