【ほんとうの気持ちを感じていますか？】

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

誰かに言われた言葉で、
ふと傷ついたり、
なんだかモヤモヤして怒りが湧いたり、
理由もわからず苦しくなったり。

そんなとき、ありますよね。

同じ言葉をかけられても、
受け止め方は人それぞれ。
でも私たちは、
「いい人でいなきゃ」
「感情を出すのはわがまま」
そんなふうに思い込んで、
本当の気持ちを押し込めてしまうことがあります。

小さい頃からの教育や、
無意識に刷り込まれてきた価値観の中で、
“感情を感じること”よりも、
“正しくあること”を優先してきたのかもしれません。

でもそれって、
どこか不自然で、苦しくて、
気づかないうちに、心が固くなっていくんです。

壊れないうちに、
そっと、自分を感じてあげたい。

静かに座って、
呼吸に意識を向けてみる。

瞑想は、ただ気持ちよくなるためのものではなくて、
今ここにある“ほんとうの自分”に戻っていくためのもの。

見たくない感情に出会うこともあるけれど、
それを優しく見つめていくうちに、
だんだん心がゆるんでいく。

そんなふうに、自分と静かに向き合う時間を、大切にしていきたいですね。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

SATORI瞑想法

「どうして私ばかり、苦しいの？」

気づけば、ずっと頑張ってきた。
「本当の私は、これでいいの？」
ふと立ち止まったとき、心にぽっかり穴が空いていた。

人間関係、将来の不安…
周りに合わせて笑ってるけど、
心の奥では、ずっと泣いている——。

どんなに前向きに考えても、
感情に振り回されたり、周りの言葉に傷ついたり。
「変わりたい」と思いながら、変われない。

私を苦しめているのは、誰ですか？
他人？それとも——
「“思考”という、自分の中の声…」

そんな私たちのために。

仏教の叡智をもとに櫻井真美によって開発された【SATORI瞑想法】は、“思考”と“感情”のループからそっと抜け出し、心の奥に押し込めていた感情や傷が、静かに、でも確かにほどけていきます——

2500年受け継がれてきたブッダの智慧と、現代に生きる私たちのための「心の再生メソッド」

🌿苦しみの正体を見つけて、「ありのままの自分」で生きていきたいあなたへ。

あなたの中に眠っていた“本来の力”が、目覚め始めます。

🌱「これまでの自分を、終わらせたい」
🌱「本質から自分を変えたい」

そう感じた方にこそ、体験してほしい瞑想法です

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