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こんにちは。小林けんたろうです。
筋トレの基本原則
７回目の今日は、
『個別性の原則』です。
『個別性の原則』とは、
ベストなトレーニング方法は
個性（個々の身体能力）に合わせた
トレーニングを行うもの
というものです。
当然のことですが、
身体のつくりは
一人ひとり全く違います。
それが「個性」です。
人種、性別、年齢、身長、体重、体格、
筋肉、骨、運動経験、遺伝的要素、
ライフスタイル、食事内容 etc．
これだけの要素を見ても
すべて違うことは明らかです。
そのため、
同じトレーニングをしても
人によって成果が異なることは
想像がつくと思います。
ということは、
ある人が成功したからといって
自分も成功するとは限らないのです。
「○○法」や「○○メソッド」など
世の中には様々な成功法則が
存在しています。
しかし、それらはすべて
提唱者が自らの体験から
導き出した法則であり、
万人にとって有効な方法とは
限らないのです。
トライすることは
大いに結構だと思います。
何でも頭で考えるだけでは
前に進みません。
実際に行動に移して
トライしていくことが大切です。
良いと言われるものを
自らもテストしていくことです。
そうして自分に合った方法を
見つけていくのです。
最初はそっくり物まねでも
徐々に自分に合った方法に
アレンジしていきます。
成功への近道は、
誰かの成功法則をそっくり真似る
ことではなく、
自分の身体の個性、身体能力を知り
その個性に合ったオリジナルな
トレーニングメニューを見つけることです。
繰り返しますが、
個人が持っている身体能力は
十人十色です。
その個性に合わせた方法こそが
成功するための近道になります。
ということで、今回は
筋トレの基本原則 ７．
『個別性の原則』
を紹介させていただきました。
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『個別性の原則』
ベストなトレーニング方法は
個性（個々の身体能力）に合わせた
トレーニングを行うもの
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今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
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