ブログご訪問ありがとうございます
少し前にブロ友さんが
「更年期障害になって得られたこと」
というテーマの記事を書かれていて…
それを機に私も改めて
この6年を振り返りながら
良かったなと思うことを
考えてみることにしました
ココハレさん、良いきっかけをありがとう
このブログを書き始めた頃（2021.2月）は
2度目の大不調（2020年春）
から1年近く経ち…
まだ抗うつ剤の
サインバルタは服薬中でしたが
体調はだいぶ安定していました
ブログを始めた頃は
絶不調の時には灰色に見えていた世界が
青空を見て気持ちいいな…
と思えるだけで
なんて幸せなんだろうと
不調になるまでは
気が付かなかったような
目の前の小さな幸せを
感じられるようになりました
その時のブログはこちらです。
良かったら読んでみてくださいね！
あの頃は2度目の絶不調から
良くなってきていたので
もう更年期不調のピークは
過ぎたような気になっていて…
今つらい人も諦めないで！
なんて先輩風を吹かせていました…
今読むと苦笑いしてしまいます
それから何度も不調の波があり
2023年には私の更年期史上最大の
大不調がやってくるとは
ブログを始めて少し経った頃
近所にある健康ランド（言い方が古い⁉️）
に新しくジムができて通うことにしました。
ここでのトレーナーさんとの出逢いが
自分の体としっかり向き合う
良い機会になりました。
私は小さい頃から大学まで
体操競技をしていて、その間に色々な所を
痛めてしまいました。
ざっと書くと…
膝の前十字靭帯断裂で3度の手術
右足首はひどい捻挫の後遺症で
可動域は極端に狭く、捻挫がクセに
腰は分離すべり症
大きい怪我はこんな感じです
大学時代、膝の怪我をした後
きちんと治さないまま
学生コーチになってしまい…
社会人になってからは
騙し騙し体を使っているような状態で
これまでの30年間
走ったり、激しい運動は諦めていました。
ジムに通うようになって
今まで苦手だった筋トレなども
やるようになり…
気が付けば、古傷の痛みが
気にならないほどになり…
今まで諦めていたようなことにも
チャレンジできるようになりました
サーフィンと社交ダンスを始めました
今はまだ五十肩が完全ではないので
お休み中ですが、更年期の不調以降、
いつからでも体は変えられる
筋肉は裏切らない
ということを身をもって実感しました
それ以来、去年は五十肩がひどくて
思うように運動できない時もありましたが
3度目の絶不調の時でも、何とかジムに行き
できることは続けていました。
更年期で不調になったおかげで
自分の体に向き合うことになり
諦めていた古傷が良くなり
できることが増えたのは
本当に良かったです
山登りもできるようになりました
山や海などアウトドアが好きになったのも
更年期以降のことです
これからも定期的に運動することは
続けていきたいと思っています
他にもまだまだ良かったと
思うことがあるので次回に持ち越します
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
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