ブログご訪問ありがとうございます
前回のブログで…
周りの状況に
振り回されないようにしよう
と気を付けていると書きました。
去年、絶不調の時は
とくに自分の不調を立て直すために
周りの人や状況に振り回されず
本来の自分を取り戻すことを
意識して過ごしていました。
そうしないと、少し体調が良くなっても
簡単にまた不調に戻ってしまっていたので…
そんな中、
現在、習っているラージャヨガ
の教えや瞑想がとても役立ちました。
以前その時のことをブログに書いたので
良かったら読んでみてください。
私が絶不調のとき、何度も観た
ラージャヨガのYouTubeも紹介しています。
ありがたいことに
今は月1でラージャヨガを
対面で学べる機会があり…
レッスンが終わると、しばらくは自然に
口角が上がって穏やかな気持ちが続きます
少し前にもラージャヨガのことを
ブログで書いたので良ければ
こちらも観てください
朝と夜にしている瞑想（短い時間ですが）でも
自分の本来の輝きを
思い出すように意識しています。
周りの人に影響を受けて
心が揺らいでしまう時だけではなく
体調が悪くて
自分の中で不安感や恐れなどが
大きくなってしまう時にも
ラージャヨガの考え方や
瞑想は役立っています
ラージャヨガは私にとって
本来の自分を取り戻すための
大切なツールです
去年、つらい時によく観ていた
ラージャヨガのYouTubeは
最近あまり観ていなかったので
私も久々に1から順に観てみようと思います。
最後にこちらにもリンクを貼っておきますね。
私のとって救いになっている
ラージャヨガ
気に入って下さる方がいたら嬉しいです
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
更年期、アラフォー、アラフィフ、アラカン、ホルモン補充療法、婦人科、心療内科、抗うつ薬、サインバルタ、更年期障害、更年期症状、うつ、更年期うつ、ヨガ、サーフィン、ウクレレ、社交ダンス、埼玉県