ブログご訪問ありがとうございます
体調の方はだいぶ良くなりましたが
やはり今ひとつヤル気が出なくて
気分も沈みがちです
ジムに行って汗をかいたら、だいぶスッキリしました
今日は睡眠と栄養講座の日でした。
とくに他に予定はなかったのですが…
リアルタイムで受ける気力はなく
後で録画で観ることにしました
4月から受講し始めた
睡眠と栄養の講座
最初の頃は体調も良かったし
リアルタイムで参加していましたが
体調が下り坂になってきてからは
画面をオンにして4、5時間の
講座を受ける元気がなく
後から録画を観るようになりました
カウンセラーを目指す講座なので
ビジネスに関しての勉強の時間もあります。
オンラインで交流会をしたり
日常の睡眠状況などを
グループで報告しあったり
することもあるのですが…
体調が不安定になってくると
やる気に溢れた他の受講生と交流するのも
しんどくなってきてしまいます
比べてもしょうがないと思いながらも
周りの元気な受講生の方たちのように
思うように頑張れない自分に
ガッカリしてしまったり
頭も全然働かず…
まだ何かを始めるのは早かったかなぁ…
と弱気な気持ちになることもあります。
ビジネス講座で
なぜこの講座を受けたかということや
自分の強みや夢・理念を考える課題が出たので
改めて自分の気持ちを整理するためにも
ブログに書いてみようと思います。
まず
なぜこの睡眠と栄養講座を
受けることにしたか？
については…
これまで更年期の不調に
5年以上も悩まされてきて
（6年目に突入中）
だいぶ体調が良い日は増えてきたものの
まだ夜中に何度か目が覚めたり
睡眠に課題があること。
そして3度の大不調をふりかえると
眠れなくなることから不調が悪化したこと。
更年期以降、元気に過ごすためにも
私にとって睡眠と栄養は
最も大切なことだと思ったから
です。
この講座を受けて
私がカウンセラーになった時
私の強みは何だろう？
と考えたときに、1番に言えることは
更年期でつらい思いを
たくさんしてきた経験がある
ということです。
自分が色々経験してきたからこそ
同じようにつらい思いをしている方に
共感できるというのが1番の強みかなと
夢や理念としては…
更年期で私のように
つらい思いをする人を減らしたい
という気持ちがあります。
まだ講座の半ばで、それも思うように
勉強は進んでいない状況ですが…
睡眠と栄養の改善に向けて
色々取り組むことで
更年期の不調にもかなり
効果があると実感しています。
ビジネスの勉強をしていると
3ヶ月後、1年後、3〜5年後と
短期から中、長期の計画や目標を
立てたりしますが…
まだ体調の波があり
先の計画をあまり立てられません
次々とやってくる講座や課題に
追われる気持ちになって
負担を感じていた気もします。
講座は6ヶ月間で終わりますが
それ以降も録画などは観ることができるので
まずは健康第一
で無理はせず…
講座で学んだことを活かして
自分の睡眠を改善する
ことを目標にします
人と比べて焦ったりせず
今、不調を経験していることも
いつか強みになると信じて…
自分のペースでゆっくり進みます
今日の日めくりは今の私にピッタリです。
日めくりの隣にあるのは
シャンパンの栓についていた金具で
作ってもらったイスです。かわいいでしょ
最近、講座のことでモヤモヤしていましたが
ブログに書いたことで、自分の気持ちが
整理できました
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
更年期、アラフォー、アラフィフ、アラカン、ホルモン補充療法、婦人科、心療内科、抗うつ薬、サインバルタ、更年期障害、更年期症状、うつ、更年期うつ、ヨガ、サーフィン、ウクレレ、社交ダンス、埼玉県