ブログご訪問ありがとうございます
しげみんです
更年期の沼にハマり、早5年…
ようやく出口が見えてきたかと
思っていたら3度目の大不調に
更年期卒業は
まだ先になりそうですが
焦らず自分に向き合って
いこうと思っています
朝方目が覚めて
そのあと眠れなくなったり
悪夢を見て
汗をかいて目覚めたりと
相変わらず睡眠に課題はありますが…
それでも朝の体感はスッキリしていて
体調は良く、メンタルも安定しています
庭のバラが咲きました🌹
さて、ここからはタイトルに書いた
初心に戻るために
参加するものについて
のお話になります
参加するのは…
ヨガのリトリート
明日から2泊３日で行ってきます🧘♂️
今風にリトリートなんて
言葉を使ってみましたが…
実際はザ・昭和な雰囲気の中
ヨガ道場での合宿といった感じです
ここから私のヨガの歴史を少し…
私がヨガに出会ったのは
約２０年ほど前のことです。
私にとって初めてのヨガは
近くのジムで受けたパワー系のヨガでした。
その時は正直、ヨガが楽しいとは
思えず、続けませんでした
それから５年ほどの月日が流れ
東京から埼玉に引越しをして…
当時、娘は思春期真っ只中の中学生、
そして何かと手がかかっていた息子が
幼稚園に入園した頃のことです。
やっと少し自分の時間が取れるようになり
近所のジムに通い始めました。
そしてリラックス系のヨガクラスに参加して…
心身ともに心から癒されて
何この感覚⁈
ヨガってすごい
というのを体験して
そこからヨガが大好きになりました
私は小学2年生の時から
大学まで体操をしていて（身体は硬いけど）
）ケガをして20歳で引退して、学生コーチをしてました。
卒業後は学校で体育を教えたり
ジムでバイトなどもしていたので
運動指導には興味がありました。
球技は超苦手ですが
ジムでヨガのレッスンを受け始めて
1年が経った頃、
私がヨガに出会って感動したように
ヨガの素晴らしさを
人に伝えたい
と思い始め、インストラクターになるため
色々なスクールの資料を取り寄せました。
モデルさんのようなキレイな先生が
ステキなウエアで難しそうなポーズをして
にっこり笑っている資料などを見て…
うーん、なんか違う
と思ってました。
そんな中、受けていたヨガクラスの先生から
沖ヨガのことを聞き、興味を持ちました。
沖ヨガというのは
沖 正弘先生が提唱されたヨガです。
もう他界されています…
今はその沖先生のお弟子さんの方々が
全国のあちこちで沖ヨガを広めています。
どんなヨガか興味がある方は
こちらを読んでみてください。
ヨガは生活そのものという考え方や
ポーズだけではなく、食事や体のほぐし方など
総合的に心と体を整える方法を
学べる養成講座で、迷わず受講を決めました
今回参加する合宿は…
インストラクター養成講座を
受講している生徒さんや
インストラクター資格を取るために合宿は必須
私のように卒業生や
一般の方なども参加できます。
養成コースと一般は内容が少し変わります。
自分の身体に合わせた判断食や
昔ながらのお手当など
普通のヨガリトリートとは
かなり違いがあります。
判断食は今までの偏った食生活を
リセットするのに、とても有効な食事法です。
判断食のことはまた改めてブログで書きますね
ヨガインストラクターに
なりたい
と思ったあの頃の気持ちに戻って
合宿を楽しんできたいと思います
2泊３日、しっかり自分の心と
身体に向き合ってきます
五十肩や股関節痛にオススメのほぐし方を
教えて欲しいと思っています
皆さんにオススメの情報があれば
ブログでシェアしますね
それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
2023年ふりかえり最大ピンチの年
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