ブログご訪問ありがとうございます
しげみんです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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更年期の沼にハマり、早5年…
ようやく出口が見えてきたかと
思っていたら3度目の大不調に![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
更年期卒業は
まだ先になりそうですが
焦らず自分に向き合って
いこうと思っています
朝方目が覚めて
そのあと眠れなくなったり
悪夢を見て
汗をかいて目覚めたりと
相変わらず睡眠に課題はありますが…
それでも朝の体感はスッキリしていて
体調は良く、メンタルも安定しています
庭のバラが咲きました🌹
さて、ここからはタイトルに書いた
初心に戻るために
参加するものについて
のお話になります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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参加するのは…
ヨガのリトリート
明日から2泊3日で行ってきます🧘♂️
今風にリトリートなんて
言葉を使ってみましたが…
実際はザ・昭和な雰囲気の中
ヨガ道場での合宿といった感じです![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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ここから私のヨガの歴史を少し…
私がヨガに出会ったのは
約20年ほど前のことです。
私にとって初めてのヨガは
近くのジムで受けたパワー系のヨガでした。
その時は正直、ヨガが楽しいとは
思えず、続けませんでした![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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それから5年ほどの月日が流れ
東京から埼玉に引越しをして…
当時、娘は思春期真っ只中の中学生、
そして何かと手がかかっていた息子が
幼稚園に入園した頃のことです。
やっと少し自分の時間が取れるようになり
近所のジムに通い始めました。
そしてリラックス系のヨガクラスに参加して…
心身ともに心から癒されて
何この感覚⁈
ヨガってすごい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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というのを体験して
そこからヨガが大好きになりました![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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私は小学2年生の時から
大学まで体操をしていて(身体は硬いけど
)
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ケガをして20歳で引退して、学生コーチをしてました。
卒業後は学校で体育を教えたり
ジムでバイトなどもしていたので
運動指導には興味がありました。
球技は超苦手ですが![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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ジムでヨガのレッスンを受け始めて
1年が経った頃、
私がヨガに出会って感動したように
ヨガの素晴らしさを
人に伝えたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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と思い始め、インストラクターになるため
色々なスクールの資料を取り寄せました。
モデルさんのようなキレイな先生が
ステキなウエアで難しそうなポーズをして
にっこり笑っている資料などを見て…
うーん、なんか違う![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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と思ってました。
そんな中、受けていたヨガクラスの先生から
沖ヨガのことを聞き、興味を持ちました。
沖ヨガというのは
沖 正弘先生が提唱されたヨガです。
もう他界されています…
今はその沖先生のお弟子さんの方々が
全国のあちこちで沖ヨガを広めています。
どんなヨガか興味がある方は
こちらを読んでみてください。
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ヨガは生活そのものという考え方や
ポーズだけではなく、食事や体のほぐし方など
総合的に心と体を整える方法を
学べる養成講座で、迷わず受講を決めました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今回参加する合宿は…
インストラクター養成講座を
受講している生徒さんや
インストラクター資格を取るために合宿は必須
私のように卒業生や
一般の方なども参加できます。
養成コースと一般は内容が少し変わります。
自分の身体に合わせた判断食や
昔ながらのお手当など
普通のヨガリトリートとは
かなり違いがあります。
判断食は今までの偏った食生活を
リセットするのに、とても有効な食事法です。
判断食のことはまた改めてブログで書きますね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ヨガインストラクターに
なりたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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と思ったあの頃の気持ちに戻って
合宿を楽しんできたいと思います![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
2泊3日、しっかり自分の心と
身体に向き合ってきます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
五十肩や股関節痛にオススメのほぐし方を
教えて欲しいと思っています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
皆さんにオススメの情報があれば
ブログでシェアしますね![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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それでは今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
2023年ふりかえり最大ピンチの年
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