ブログご訪問ありがとうございます
しげみんです
更年期の沼にハマり、早5年…
ようやく出口が見えてきたかと
思っていたら3度目の大不調に
更年期卒業は
まだ先になりそうですが
焦らず自分に向き合って
いこうと思っています
4月8日は息子の高校入学式でした🌸
おかげさまで
無事に新入生代表の挨拶を
することができました
思っていたより落ち着いていて
練習は全くしていないのに
立派に大役を果たすことができて
ホッとしています
でもホッとしたのも束の間で…
今日までに提出しなければいけない
宿題がたくさんあり、
いつものことですが、前日になり
バタバタやり始め
間に合わないと大騒ぎして
夜中までやっていて…
私も目が覚めてしまい
眠れなくなり、久々にまた不安感に
襲われてしまいました
明日ちゃんと起きて学校に行けるのかな…
なんて考えながらウトウトしていたら
変な夢を見て、目が覚めて
またそこから眠れなくなり…
子供の心配をきっかけに
色々別の不安も浮かんできて
そして1年前の絶不調の記憶がよみがえり
ますます不安感が大きくなって…
また雪だるま方式に
ハマりそうになりました
今日からお弁当だったので
早起きしなければと
プレッシャーもあったのかも
子供は何とか無事に学校に行けました。
ほんと、心配しすぎないようにしなくては…。
日中、出かけてお散歩したりして
少し気持ちは落ち着きましたが…
桜まだ見れました🌸
何だかやっぱり黄色信号🚥
嫌な感じがします
眠れないのは本当に危険です⚠️
今週からヨガクラスの再開や
睡眠栄養カウンセラーの勉強も始まります。
動き出すのがまだ早かったのかも…
と不調が出始めると弱気になります
また去年のような大不調になりたくないので
負担が大きくなってきたと思ったら
早めに対処するつもりです。
こんな時は目の前のことをていねいに…
深い呼吸を意識して
なるべくゆっくり過ごします。
頭が働かず、
ブログも何だかまとまりが
なくなってきました
次回、ブログを書く時には
少し気持ちが上がっていますように…
今日はこのへんでおしまいにします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
2023年ふりかえり最大ピンチの年
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