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こんばんは
いつも通っているジムのビルに
酵素ドリンクなどを
扱っているお店ができて…
無料で毛細血管の状態や
体の糖化度などを測ってくれると
いうのでやってみました
その結果…
毛細血管は短く、ねじれていて
「疲労が溜まっている状態」
との結果でした
健康な毛細血管だとヘアピンのように
スーッと細長い線に見えるとのこと
そして、糖化度のテストは…
なんと糖化度の推定年齢は61歳
実年齢より7歳も上という残念な結果に
糖化が進むと肌荒れやシミ、たるみが増えたり
血管にも悪影響を与えて動脈硬化の危険や
アルツハイマーにもなりやすくなります
最近、体調は安定していて
ご飯もおいしく食べられていたので
けっこうモリモリ食べ過ぎていたのかも…
朝食の後、カフェインレスコーヒーを
カフェ・オ・レにして飲みながら
ついつい甘いものを（最近は私が息子にあげた
バレンタインチョコをつまみ食いしてました)
食べることも多かった気がします
不調感が強かった時には
食欲もなくなってしまい
味も感じず、砂を噛むような感覚で
とりあえず栄養のために何とか食べて
いるような感じだったので
今は、おいしく食べられるように
なったのが嬉しくて
つい調子に乗って食べ過ぎて
いたのかもしれません
体組成計測もしてもらい…
以前ジムで測った時より
体脂肪は増えて
筋肉量は減ってました
ちょうど春は1年で1番デトックス
が必要な時期です
この残念な結果を解消すべく
デトックスに励みたいと思います
昔、一度やったことがあるファスティングを
またやろうかなぁ…
ファスティングも春が最適です
でも…
子供の受験が終わったら
会いたいと思っていた人がたくさんいて
ついつい、また美味しいものを
食べ過ぎてしまいそうな予感がします
とりあえず、まずは
朝のカフェ・オ・レのお供に
気をつけます
あとは夕食の時間が
遅くなってしまうことがあったので
20時以降はなるべく食べないようにします
これは良い睡眠のためにも大事ですね
検査は残念な結果でしたが…
おいしく食べられるようになったのは
とても嬉しいことなので
あまり気にしすぎず
ストレスにならない範囲で
できることをしていこうと思います
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
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