栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
9月・月曜→さんまの塩焼き定食
9月・火曜→ダブルチーズダッパエリア
9月・水曜→ひき肉でなんちゃってサイコロステーキ
9月・金曜→絶品♡濃厚こってりな「牛コマ肉のストロガノフ」
11月・月曜→レンジでエビチリ定食
11月・金曜→普通のカレールーで『老舗カレー風』&キャベツのドレ和え
12月・火曜→レンジで豚のニラ巻き 玉ねぎとセロリのエスニックサラダ
12月・水曜→高野豆腐の衣で低糖質高タンパク唐揚げ
12月・木曜→炊飯器でネギ塩豚の角煮
12月・金曜→煮込みハンバーグ、キャベツの蜂蜜レモンサラダ
1月・月曜→鯛の塩焼きと春菊の胡桃和え、レンチン茶わん蒸し
1月・火曜→美味しすぎるモチ鍋&大根サラダ
1月・水曜→アメリカ人の変な鶏肉の焼き方で絶品チキン
こんにちは~♡
コストコのシナモンロールは有名ですが、
プチシナモンロールをご存知ですか?
こちら、小さいサイズで、ちょこっと食べたいときや
こちら、小さいサイズで、ちょこっと食べたいときや
パーティーなどに使いやすいと人気がある商品で、
2017年ごろからお店に並んでいるようです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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商品名 El Camino Real Bakery Petite Cinnamon Rolls 980g
購入時価格 1,410円(2019年1月2日購入時価格)
購入時価格 1,410円(2019年1月2日購入時価格)
ニトスキにアルミホイルをしいて、プチシナモンロールをのせて
ニトスキごと、軽くトーストすると
中はぎっしりシナモンとブラウンシュガーが詰まっていまして、
上にかかっているアイシングの量も多い(笑)
カーモン ベイベー アメリカーン~という感じです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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ちなみに、こちらは、
ベーカリーコーナーではなく、蒸しパンや輸入パンなどが置いてあるコーナーにあります。
名称:焼き菓子
原材料:小麦粉、砂糖、無塩バター、卵、粉砂糖、ブラウンシュガー、脱脂粉乳、タピオカシロップ、イースト、シナモン、レーズンシロップ、食塩、香料
内容量:980g
賞味期限:購入時より2週間後まで
保存方法:高温、直射日光を避け常温で保存して下さい。
原産国名:アメリカ
と、こういうものって、ショートニングやマーガリンなどが使われていることが多いなか、
バターがちゃんと使われていました。
アメリカって保存料が、、、というイメージがあるのですが
肥満が大問題になっている国でもあるので、ショートにイングなど
心疾患にかかわるようなものに関しては、
意外と日本よりシビアだったりします。
それよりこの糖質の量どうにかしってって感じではありますが
そうそう、次男が自分で年賀状を書いて送っていました!
いつの間に!と驚きました。
今の子って、タブレットを使いこなして
勝手にいろいろなことが出来ちゃうんですねー
週刊女性(12月11日号・主婦と生活社)
「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち~が担当させていただきました。
こちらからもご購入いただけます。
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週刊女性 2018年 12/11 号 [雑誌]
410円
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CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち~が担当させていただいております。
栄養士そっち~の献立本が発売されました![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準(厚生労
働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン)
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栄養士ママそっち~の「毎週くり返し」だからラク早! 絶品サイクル晩ごはん
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