今日はもうトレーニングやりたくない、っていう日、
回数や強度をう～～んと減らして、楽勝にできるくらいをやるだけでいいよ！
と、自分に優しくしてやると、意外にやれて、頑張れちゃうものです。
こんばんは。今日もお疲れ様でした。
コスモスたくさん咲いてるのって綺麗ですよね。電車や車から田んぼに一面に咲いてるの見つけた時、嬉しいです。
社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
日々コンディショニング（筋肉を整える手法）をしていると、あ～もう今日はやりたくないなぁ、、って日あります。
プライベートで凹むようなことがあった日や、自信をなくした日、単純に忙しくて疲れている日、なんかめんどくさいと思う日、
その日の感情や体調に左右されて、やる気がなくなる日、あります！！
そんな日も、できれば、感情に流されず、日々のコンディショニングを継続して、確実に前進していきたい。できたらかっこいいとか思う。
何もやらずに過ぎていくと、それはそれでいい気分にならないと知っている。
そんな時は、
もう、楽勝にできるくらい強度を落としたり、回数を減らしてみる
するとね、やれるんですよね。
いつも頑張っている自分への優しさ。
あまりに疲れている時は別として、やりたくないなぁ、って時に、じゃあやらなくていいよっ、っていうのは優しさじゃないと思うのです。可能性をつぶしてしまうから。
自分の将来に期待しているからこそ、やると決めたことがゼロにならないように、上手く導いてやるのです。少しでも自分を成長させてやるために。
自分で自分を理想までもっていってやるんだ！！
という気持ちで、応援したり、叱咤激励したり、慰めたり、大丈夫だよやれるよ！と可能性を信じて、一人何役もやりながら、理想を目指すのです。
美味しい栄養のあるご飯を作ってあげたり、ゆっくりお風呂に入ってあげたり、身体の緊張をとってやったり、張りがあるところをケアしてあげたり、早く寝てあげたり、やりたいことを楽しむ時間をとってあげたり、、、
自分を愛して、大切にするってそういうことだと思います。
長い道のりだからね。
息切れしたり、リタイヤしないように、楽しみながら、労りながら、コンディショニングを続けて、健やかで美しい踊りを目指すのです
～完璧なんて無理だしやれなくていい。でも、目指すし、工夫する～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
＼いつ、何をやったら、どんな変化出た？／
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana