こんにちは。
なかまき ひさえです。
再構築したいのなら…
ただ、ひたすらすることは、
自分が
ご機嫌でいられるようにする。
たとえ、不快なことがあっても
その感情を人のせいにせず、
自分で解消できる自分になる。
それだけです。
相手から冷たくされたら、
相手が話しかけてくれなくなったら、
不倫相手と会ってるとしたら、
離婚を言われたら、
さみしくもなるし、
辛い思いもする。
先のことを考えると、不安にもなる。
それでもあなたがその時に感じてる感情は、
誰のものでもない。
あなたのものなんです
その感情を相手に
どうにかしてもらおうとせず、
あなたがちゃんと受け止める。
受け止める相手は、あなた自身なんです。
自分の感情を丸ごと包み込む。
そんな感じです。
自分が感じた感情は、
紛れもなく自分のものなんです。
やってみる。
やってみてから、次のことは考えれば良い。
それでも、どうしようもなくなったら…
あなたを悩ませている
その思考の癖はどこからきたのか
それを探し紐解いて、原因を解決していく。
その思考から抜け出せない。
そんなあなたをサポートします。
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