デジタルデトックス

こんにちは。

ほんとうの自分らしさに気づく

らしさナビゲーターの難波響子です。

本日もブログをお読みいただき、

ありがとうございます。

昨日、わたしは久しぶりに

デジタルデトックスをしました。

といっても、

パソコンは仕事上使って

しまったのですが

携帯だけ、日中は

触らないようにして

でもそれだけでも、

１日の終わりに、なんだか

頭がスッキリした感覚がありました。

以前読んだ脳科学の本に

書いてあったんだけど

今の時代、１年間で生まれる

新しい情報の量は、

過去5000年の間に生まれた

すべての情報量よりも多いんだって。

つまりそれだけ、私たちは無自覚に

大量の情報を浴びている、ということ。

ボタン一つで、

知りたい情報を得ることができる

便利な時代だけれど

それがゆえに

自分の頭でゆっくり考えたり、

自分の心の声に静かに耳を澄ませたり

することを、怠ってしまうんだよね。

情報の波に流されず

立ち止まって、

ちゃんと自分の心の声を聴くこと。

わたしも忙しくなると

ついつい忘れてしまって

最近デジタルデトックスも

やっていなかったんだけど。

一昨日、強烈な頭痛が来た

こともあって

これはなんか、

意識的に情報を遮断しないと

いけないな、と思って

昨日はやりました。

デジタルデトックスは

脳の休息時間。

頭にも、心にも

余白をもってあげることって

ほんとうに大切だなぁって

実感しました。

つい、携帯を見る癖が

ついてしまっている人は

ぜひ、意識的に

携帯と距離を置く時間を

つくってみると

自分がいか

情報まみれになっていたのか

に気づけると思うので

やってみてね。

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