こんにちは。
ほんとうの自分らしさに気づく
らしさナビゲーターの難波響子です。
本日もブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
この間
「自分の当たり前を疑う」
という話をしたけれど
そのためには
自分の考え方を、まずは
客観視する癖をつけることがとても大切。
そこでオススメなのが、
自分が今
無理！
できない！
変わらない！
と思っている事柄に
「～と、私は今思い込んでいる」
という言葉を末尾につけてみること。
たとえば
「この年で彼氏なんてできるはずがない、
と、私は今思い込んでいる。」
「有給なんてとったら、
みんなに白い目で見られる、
と、私は今思い込んでいる。」
「旦那が育児を手伝ってくれるわけがない、
と、私は今思い込んでいる。」
こんな感じ。
まずは、自分のその考え方を
客観視してみるの。
人に送っているメールの内容とか
見返すと、結構自分の思い込みに
気づけるから見返してみて。
そして、
「あなたは今そう思いこんでますが、
これ、信じ続けたいですか？
それともやめてみますか？？」
と、自分自身に
確認してあげる。
ここまでできたらベストだけど、
そもそも自分の信じてきたことが
「思い込みだ」ってことに気づけた時点で、
もう思考は切り替わっているから。
ちなみにこれ、
実際にすべて
わたしのクライアントさんに
あった例だけど、
どれもそのあと、
ちゃんと思い込みを外して
望みを叶えています。
(彼氏できた！
有給とっても問題なかった！
旦那さんが子供の送迎を手伝ってくれた！)
わたし自身もいまだに
「やばい、まだこんなことを
信じ込んでいたー！！」
みたいなことは日々あって、
もうここはひたすら、
自分の望む方向に
書き換えていくしかないかな、
と思っています。
人間って、そもそも変わる生き物だから
今の自分に合った考え方を
日々選んでいけたらいいよね。
ということで、
ネガティブな感情が
でてきたときに
「～と、私は今思いこんでます」
ぜひやってみてねー！
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