こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
わたくしたち夫婦
アラフィフの53歳検証好き♡
【月曜断食】検証中
【月曜断食】アラフィフ女子しえる。の1回目と2回目驚きの結果比較。
【月曜断食】３クール目の２日後 ちろる。の誕生日でケーキとカレー♪。
【月曜断食】美食日 朝６時から温泉♨＆朝食ブッフェにGOしてみた♪。
*
10/30から週一
月曜日だけ断食するという
【月曜断食検証】
３クール目を終了し
ひとまず一旦検証は
終了♪＾＾
１クール目は断食後爆食ｗ
２クール目はそこそこルール通りに
３クール目は美食後に風邪ひき回復完了。
結果わたくししえる。の結果は以下の通り↓
きょうのデータ
体重 53.4キロ（開始時－2.5キロ）
体脂肪率 21.9％（開始時－2.3％）
内臓脂肪レベル 3.5（開始時－1.0）
体脂肪率は変動表示がありすぎて
少々あてにはならないのだが(-""-；)
あてにしたとして減脂肪は－1.8キロ
ほ～～～～～～～～～(￣▽￣)
なかなか興味深い検証結果に～(〃ω〃)
体力は落ちてないし（つもり＾＾；）
お通じも快調♡
我慢我慢の食欲もなかった＾＾
*
ただし…これ誰にでも適応って
わけでもないっぽくて…
一緒に実施の夫ちろる。の結果が…orz
どちらかといえばこの検証
夫ちろる。の変化を求めたくて
実施したにもかかわらず
最終結果…コレ？！(-""-；)
という彼の結果ｗｗ
これは別立てでお話したひ。
これは別の方法を考えないと
イケナイ…(-""-；)
ということで今日から
また別のこと検証します(笑)
†
ちろる。は今日も【月曜断食】
するつもりだったらしく
お弁当の用意に
「あれ？今日は断食じゃないの？」と＾＾；
そうしたかったのはやまやまだが…
若干じぶんのヤセペースが想像超えたこと
反比例して完全リバウンドしなかったが
彼の結果が思わしくなかったこと
以上のことを考えて
一旦月曜断食は終了！
とお伝え申したｗ
†
体質って…個々に違うんだよなぁ(-""-；)
夫婦とてそもそも他人なのだから
違うんだよぅ。。
DHCの遺伝子検査↓
しえる。は【バナナ型】タンパク質摂りこみにくい体質
ちろる。は【リンゴ型】糖質代謝が苦手体質
デッサンとか超すきじゃないけど習作
リンゴに見えますか？ｗ
そして…排出系は
しえる。はお通じ快調派
ちろる。は便秘派
この二つが最大に違う点。
細かく言ったらありすぎるｗｗ
体質に合ったこと
しないと逆効果よね(-""-；)
と思った次第。。ふぅ。。
†
きのうのお昼
野菜炒めトッピングのお家ラーメン
デイリーヤマザキのパン(*ﾉωﾉ)
わたくしがそんなに食べなくても
平気な身体になってきてしまったので
少し頂いてほとんどをちろる。が食べた…
これがよろしくなかった(-""-；)
糖代謝が苦手なリンゴ型さんに
小麦系の糖質をたっぷりあげてしまった…orz
これではお通じがつまりまくってしまふ(-""-；)
ごめんなちろる。わしがわるかったよm(__)m
でもちろる。も排出できれば
ドンっと体重はおちるんだよな～
どうやったら便秘って治るんだろう？
まだまだいろんな検証は続くのでR。
以上【月曜断食検証】３クール報告完了。
見守っていただきありがとうございました！
月曜断食は…合う人には合うが
合わない人には合わないカモ！
という結果に着地です(笑)
†
月曜断食合わない人を
考えてみた！
断食してみて…
あ～めちゃくちゃ我慢してる感
食べたくてしょうがない！感
がある人には向かないと思ふ♪
それから生理周期のある女性は
やってみるなら月一回
生理が終わった痩せ期にトライかな♪
完全断食じゃなくても
デトックススープチャレンジのように
野菜スープと果物だけで一日すごしてみるとか♪
どうしても排卵期以降生理までの期間は
ホルモンの影響により食欲が増す
食欲安定期にしたほうが
効果はあるとおもうな～＾＾
食べないダイエットは太る身体が出来る
けど身体の仕組みを利用すると
太りにくくなりますよん♪
お食事は計画的に♪
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
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