こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
わたくしたち夫婦
アラフィフの53歳検証好き♡
【月曜断食】検証中
【月曜断食】アラフィフ女子しえる。の1回目と2回目驚きの結果比較。
【月曜断食】３クール目の２日後 ちろる。の誕生日でケーキとカレー♪。
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きょうのデータ
体重 53.4キロ（開始から－2.5キロ）
体脂肪率 21.1％（－3.1％）
内臓脂肪レベル 3.5（－1.0）
検証のための月曜断食
意外過ぎるほど変化アリアリで
おどろいている(ⓛωⓛ)!!
体質によるのかもしれないが
じぶんには変化が大きい
きょうは
3クール目の土日
美食して善き日＾＾
ことのほか食欲は穏やかで
どころか食べなくても
いられちゃいそう＾＾；
じぶんは植物じゃないので
食べ物からじゃないと栄養が
とれませんｗｗ
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きょうは夜霧を切って
湯村温泉郷へGO！(≧∇≦)
温泉♨と朝食ブッフェを
楽しんできましたよ～＾＾
温泉の質♨めっちゃいいです♪とぅるとぅる♡
３人しか入れないサウナも
めっちゃいいです(〃▽〃)
朝食は地産地消の食材でつくられたもの
ほうとう
八ヶ岳牛乳のヨーグルト
グラノーラ久しぶり食べた＾＾
主食として食べる習慣だと
危険な悪魔的食べ物(*ﾉωﾉ)
糖質多めだから
最後にちょっと食べましたよ～♪
それならおかわりしないし(〃ω〃)
温泉も朝食も大満足でした(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
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