アラフォーから－１０ｋｇ！
姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶える
リターンボディダイエット主宰
体質別ダイエット診断士
市原美乃里です
このブログでは、
激太りに悩んだ私が
「痩せる姿勢」を作ることで
８ｋｇ痩せた方法
をお伝えしています。
アメトピ掲載
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スムージーで逆に体重が増えたワケ「８ｋｇ痩せ」に使えたカルディ品
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ダイエット成功後に筋トレを辞めた結果
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アメトピ
万年ダイエッターで
常に「ダイエット」を
意識しているの痩せない・・
そんな私が今から
１０ｋｇ太っていたときにしていた
ありえない行動
それは、
ごはんを抜いて、
お菓子を食べる
娘にシールを貼られ、
ドーナツにはしゃぐアラフォー(笑)
そう、
お菓子を食べてご飯を抜く
ではなく、
ごはんを抜いて
お菓子を食べていたんです
つまり、
痩せたいから
食事を抜く
でも小腹が空く
小腹満たしに
ちょっとした
お菓子を食べる
という、
よく考えたら
本末転倒なことを
していました
当時毎日食べていたのが
チョコかアイス
チョコとか
アイスって軽いじゃないですか
だから、
小腹満たしにちょうどいい
そんな風に思って
いっこ、
もういっこ、
もういっこ・・・と
結局食べ過ぎて
翌朝の体重が凄いことに
アイスもチョコも
口の中で溶けるので
飲み物気分でした
だけど、
チョコやアイス、
糖分がすごいので
一気に血糖値を上げ
どんどん脂肪を増やします・・・
普通に考えたら分かるのに
当時は
食事を抜いてるのに
なぜ痩せない？
と心底疑問でした
今は、アイスを楽しむにも
一工夫してみたり
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12589342655.html
日々の食事で
「痩せる栄養」を意識して
とるようにしています
美味しいスイーツを
本気で楽しみたいときは
青汁を直前に飲んだり
工夫しています
この青汁は
停滞期に飲んだら
体重がするっと落ちた
神青汁です
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12620789550.html
そして、スイーツのお供は
必ず温かい飲み物を
カルディで買った
今お気に入りのコーン茶
スイーツは心の栄養
ですが
日々の食事で
栄養をしっかりとらなければ
どんどん太ります
逆に言えば、
日々の食事できちんと
栄養がとれれば
たまのスイーツでも
太りづらくなりますよ
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https://www.instagram.com/minori_returnbody_diet/
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