私は生まれつきアトピー肌で超敏感・乾燥肌で綿やシルク以外は着用できないくらい特に冬は肌が弱いのですが、そんな私が妊娠前からしていることがあります。
それは、「ナチュラルライフ」です。
市販の物から自分で作れる物に変更し、ライフスタイルを変えてから体調もお肌の調子も良くなっただけでなく、メンタル面でも安定して幸福度も上がりました。ミニマリストになって物欲もなくなり、人生で最も大切な物に気づかされてこのメソッドも日常に活かされています。では、具体的にどんなことをしているのか簡単にご紹介します。
- ミニマリスト
- 身の回りの素材は化学繊維は使用せず、極力自然のものを使用
- 人体や環境に影響があるプラスチックは使用せず極力ガラス容器を使用。どうしても赤ちゃん用にプラスチック用品などが必要の場合は、BPA（ビスフェノールA；ポリカーボネート製）フリー、BPS（ビスフェノール S）フリー、PVC（ポリ塩化ビニル）フリー、パラベンフリーの商品を使用（IKEAにもあります）
- 食事も白砂糖や化学調味料は避け、ココナッツオイル、無添加の調味料など体に優しいものを使用
- 栄養を考えていない外食を減らし、薄味で自炊を心がける
- コスメ、シャンプー、石鹸、保湿剤は100%オーガニックですべて植物由来のものを使用
- 妊娠してオーガニック食品に変更
これだと赤ちゃんが触って口に入れても安心です。ただ、食器洗剤はナチュラルな物を使用していますが、一部のもので洗濯洗剤や掃除洗剤などはまだ市販の敏感肌用の物もあるので子供がいても更に安心できるものに変えていきます。そして最近は家にある掃除洗剤を見直し、簡単にできる家にあるもので以下の掃除用洗剤の手作りを始めました。
【蛇口、シンク】
手垢などの油汚れには酸性の重曹をかけてこするだけ
更に雑菌きれいにしたい場合、特に排水口は重曹と酢水またはクエン酸水を使ってきれいにします。
- ぬるま湯1カップ
- 重曹1カップ
- 酢1/2カップまたはクエン酸小さじ2
【排水溝のぬめり】
クエン酸（もしくはお酢）と重曹の粉をかけて水を少しずつ足しながらスポンジなどでこするだけ。（手袋必要）
【洗面ボウル】
水500mlとクエン酸でクエン酸水を作り、このスプレーを吹きかけて数分放置した後乾いた布で水分を拭き取って完了
【鏡、窓ガラス、液晶画面、メガネ】
炭酸水のみ。もしくはセスキ炭酸ソーダで水100mlにセスキ炭酸ソーダを混ぜたスプレーを鏡に吹きかけ、キッチンペーパーなどで汚れを落とします。最後に乾いた布なので拭きあげるとピカピカに。もしくはメガネ拭きなどに使用するマイクロファイバークロスのみを使うのもおすすめ
【排水溝、換気扇、レンジフード】
「重曹」＋「お酢」で磨く、もしくはペースト状にしたものを5分放置するか、しつこい汚れは煮立てる。もしくは垢すりになる小麦粉を振りかけて茶色く変化し、ギトギト油がパサパサになったら指で揉んで汚れた小麦粉を落とすだけ
【トイレ】
重曹とお酢を染み込ませた紙を付けるだけ。もしくはお酢と小麦粉を夜のうちに小麦粉を振りかけた上に熱したお酢をかけて朝磨くだけでピカピカに
【茶碗の茶渋とり】
塩を2振りしてスポンジで擦り洗いするだけ
【油性マジックの汚れ】
子供が誤って汚したマジックはレモンで解決
【生臭い魚焼きグリル】
水溶き片栗粉を流し込み、冷めるまで放置。その後油を包み込んだ片栗粉がペロンとめくれる
【床磨き】
洗浄効果のある米のとぎ汁で磨く
【匂いとシミ汚れのカーペット】
シミ抜きにはお酢と消臭には重曹。酢：水を1:3に混ぜた液体をタオルに湿らせ、絨毯のシミや汚れに乗せて上からアイロンをかけるだけ
トイレ洗剤、シンク洗剤、風呂場、台所、鏡、棚など用途別に合わせた洗剤がなくなることで、無駄な出費やスペースも節約でき、その分別の価値のある大切な物が置けたりするので効率的で一石二鳥です。
【加湿器】
ほとんどの家にある重曹で綺麗にできます。水2〜3Lに重曹100〜150gを混ぜ、沸騰したら常温に戻すのですがこのときにカビが発生している加湿器のパーツを分解しておく。常温に戻ったら重曹水に1時間ほど浸け置く。
他にも掃除に役立つナチュラルクリーニングの作り方が紹介されている参考リンクを以下に貼り付けておきますので、興味のある方は以下を参考にしてみてください。
▼関連リンク（外部リンク）
DIY cleaning hacks（英語）
Natural Bathroom cleaning tips（英語）
BPAやBPSは胎盤を通じて胎児や幼児、大人に脳等の損傷を与える
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