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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/5夕更新
「ちょっときつい」運動で「体」も「脳」も若返る！
「楽して〇〇」が多い世の中ですが
・〇〇するだけダイエット
・たった1分！〇〇するだけ
巷には、楽して効果を上げられる情報があふれています。
そういった情報が、何かを取り組む時のハードルを下げてくれるので
入門にはいいかもしれません。
運動に関しても、例えば脂肪を燃焼させるためには
以前は「連続して20分以上歩くなどの有酸素運動をすること」
と言われていましたが
近年は「連続して20分未満でも、細切れの運動でも脂肪は燃える」
など、消費者にとっても都合のいい情報が、よく流れるようになりました。
ちょっときつい運動で出るホルモン
外に出た運動・自然の中の運動でさらにリフレッシュ
外に出るのも、体を動かすのも
やりやすい季節になってきました。
ストレスを解消し、安定した強いメンタルを維持するためにも
ちょっときつめの運動（筋トレ・速歩やジョギング）を
生活に取り入れてみませんか？
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5/6（月祝）
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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