姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

動物に学んだ健康法晴れ美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。


晴れ10/20ブログ
心がざわざわして、不健康で、自分をコントロールするのが難しいのを、少しでも克服したい人のヨガの話。【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】2531日目



ひまわり紀元前からあったヨガ


今日はヨガの歴史から、当時の人々がどのようにヨガに取り組み、発展させてきたかを
想像を交えてお話しします。


紀元前の昔から、ヨガはあったとされています。
当時は、座禅・瞑想のようなものだったと考えられています。


座り方と呼吸を整えることで、心身を快適に保てると知ったのでしょうか。


その後、宗教の出家僧のように、ヒマラヤの洞窟で修行しながら伝承していったルーツもあり
ヨガにストイックな流派やイメージがあるのも
そういった理由からでしょう。



ヨガには「心身を調和的に整える」というテーマがありますが



大昔の人達が、ヨガのポーズを作っていった背景に「動物や植物・自然の模倣」があったことは、想像に難くありません。



イエローハート山のポーズ…山のようのどっしりと立ち、心も体も安定した感覚を味わう



イエローハート木のポーズ…一本足で体のバランスを取ることで、集中力など心のバランスを取る



イエローハート猫の伸びのポーズ…猫が伸びをするように、気持ち良く上半身をしならせることで

凝りやストレスも流していく



など、周りの自然や動物を見て

自然や動物と自分を重ね合わせてポーズを取ることで



心地よい一体感と、自然で健康的な心身を得られると、本能的に知っていたのでしょう。




動物や自然は、人間のように理屈で考えません。

「この動きは身体にいいから、やろうっと。」

などと意志を持って動きませんよね。



本能であるがままで、健やかです。



人間は、色々考えて意思で動けるようになったものの、ストレスを溜め込んだり

不自然な生活を送ったりするようになりました。



しかし、あるがままで健やかな自然や動物を見て

ヨガで真似をすることで

意志で健康を手に入れることができるようになりました。





ヨガは仏教のルーツとも重なっているので

「人間としていかに正しく生きるか」という倫理と絡めたヨガの哲学も、1500年前には既に出来上がっていました。



これは、流派や地域によって取り入れ方が異なりますが

ことさらに哲学や教義を伝えなくても



ヨガを通して、健康で平和な個人と社会・地球に貢献する、落ち着いた健全な精神状態になると、個人的には感じています。



大昔から、ヨガを伝承・発展させてきた背景には

自然や動物への畏敬や、瞑想による思索があったと思われます。



今、すごく不健康で、自分をコントロールするのが難しく、心身が騒がしいのを、何とかしたいという方

ヨガを試してみる価値があります。



大昔の人々も、そうした課題を乗り越えるために

ヨガを作り、実践してきた歴史があるからです。



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