姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
インストラクターとなり日々感謝で日記をつづります。

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声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます
インストラクターの美宅玲子です
今日は知らないうちに噛み締めている顎についてチェックしてみましょう

口を大きく開けたり閉めたりしてみてください
左右対称に大きく開きますか
ガクガク不自然に動きになりませんか

動きづらい顎がずれる場合
普段無意識に噛み締めていたり
片側に偏って噛んだりしている可能性があります

顎の筋肉を指で押してくるくるマッサージしてみましょう
顎の筋肉を指でつかむようにしてみましょう
痛いかもしれません

歯と歯の間は常に少し開けるようにして
予防しましょう
いかがでしたか
次回もお楽しみに
美宅れいこでした

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