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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
10/14夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
痛かった腰がすっきりするので欠かせません｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺10/13【写真·動画】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
筋トレやエアリアルヨガにはまって、ほぼ毎日運動しているというT様
「エアリアルヨガは体が伸ばせて柔らかくなったり
違和感が合った腰がすっきり痛くなくなるので
欠かせません」
筋トレは筋肉を縮める運動
エアリアルヨガは縮めると同時にほぐし伸ばす運動
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
ヨガブロックに寄りかかることで
筋肉がリラックスして、ストレッチが快適になります。
膝が痛むことがある
身体が冷えてきた
などなど、秋ならではのリクエストにもお答えしました。
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
「息切れしている💦」
ハードな内容にしてしまいましたね。
酸素が薄くなってしまったかな。
前半はたっぷり伸ばしました。
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
体力と体調に合わせて、休みながら無理せず
行いました。
少しずつフォームが改善しています。
14日現在の国立クラス空き状況
・18日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・20日(日）8:00エアリアルヨガ空きあり
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
（日）13:00 国分寺オンラインヨガ
三連休中でしたが、振替参加の方も多く
にぎわいました。
ヨガ・ピラティスオンラインレッスンの録画動画があります（インストラクターの動き）
ヨガ・ピラティス片方で 1100円（税込）、2週間何度でもご視聴できます。
ご希望の方はこちらから
「10/13ヨガ/ピラティスレッスン動画希望」とお送りください。
追ってお支払方法をご連絡します。
（日）14:10 国分寺オンラインピラティス
2本連続振替参加の方が多くいらっしゃいました。
オンライン参加の方も。
運動強度は高くないので
無理なく2本参加していただけます。
オンライン参加もできます。
こちらからご相談ください↓
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら