姿勢改善についてのお役立ち記事まとめ | 姿勢から美と健康を引き出す　美宅玲子のブログ
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姿勢から美と健康を引き出す　美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

姿勢改善についてのお役立ち記事まとめ

 

 

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

 

 

私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい

「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について

 

リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。

 

ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。

 

お役立ち情報

◆姿勢改善についてのお役立ち記事（coming soon!)

◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事（coming soon!)

わたしのこと

ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。

 

アウトドアヨガ

大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理

ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。

美姿勢ボディコントロール

リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。

星空1/11夕更新
イメージエクササイズ#2658

 

 姿勢改善についてのお役立ち記事まとめ

 
「猫背で姿勢が気になるので、直したい」
「どこから手をつけたらいいか分からない」
「間違ったやり方をして、怪我をしたら心配だ」
 
 
そんな方のために、このブログでは
 
-簡単な方法で
-姿勢をチェックし
-改善するエクササイズ
 
をお届けしています。
 
 
今回は、多くの方が気になる【姿勢&ゆがみ】のトピック記事をまとめてみました。
 
 
■猫背についての記事
 
■ストレートネックについての記事
 
■巻き肩·前肩についての記事
 
 
■反り腰についての記事
 
■O脚についての記事
 
■外反母趾についての記事
 
■浮き指についての記事
 

 
■関節過伸展についての記事
 
■重心についての記事
 
■中心軸についての記事
 
 

 

一冊の本に姿勢改善法がまとまっています

 

■拙著『美姿勢イメージエクササイズ』現代書林
 

 

少人数で深く基礎から学びたい方へ

 

■オリジナルレッスン『美姿勢ボディコントロール』養成コース

 

 

 

 

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◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

 

 

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4000円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

 

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

 

 

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

 

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 
 

◆You Tubeチャンネルはこちら