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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
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お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
2/13夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【腰痛らくらくレッスン】レッスン動画の紹介｜RepureBODY【動画】
慢性的な腰痛で
病院へ行っても痛み止めや湿布、電気、安静ばかりで変化がない。
-原因を知って、自分で予防したい
-自分でできることをしたい
という方のために、レッスン動画(約45分)を作りました。
私自身筋肉炎症の腰痛から椎間板ヘルニアまで
数多く腰痛の経験をしてきて、その知識を取り入れています。
《内容》
①腰痛対策ほぐし·ツボ
②ストレッチ
③筋トレ·体幹トレーニング
④腰痛予防の姿勢改善
《料金》
1000円（税込）
《お申し込み》
お問い合わせフォームより「腰痛らくらくレッスン動画希望」とお書き添え下さい。
追ってご入金方法（振込）などをお伝えします。
https://mitakureiko.com/contact/
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
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