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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
3/2朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【ヨガのためのピラティスレッスン】初心者向けレッスン動画の紹介|RepureBODY【動画】
ヨガをケガなく安全で、効果的に行うために
ピラティスの方法が非常に役立ちます。
私自身の話で言うと、ピラティスによって
反り腰の姿勢に気づき、自分でコントロールできるようになったお陰で
腰痛を予防できています。
ヨガだけだと完璧ではない部分を補い
オーバーストレッチを防ぐためにも
ピラティスは非常に有効でおすすめです。
今回は、ヨガに役立てるためのピラティスレッスンを
ダウンロード動画にしました(約35分)。
《内容》
-骨盤底の引き締め
-コアの引き締め
-背骨の位置調整
-骨盤の調整
-肩甲骨の位置調整
■料金/750円(税込)
■お申し込み/※2種類からお選びいただけます。
より
「ヨガのためのピラティスダウンロード動画希望」とお書き添え下さいませ。
追ってお支払い方法をお伝え致します(振込)。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
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