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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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9/22朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
ヨガ・ピラティスは「筋トレ」になる？！｜インストラクターが答える素朴な疑問【動画】
ヨガ·ピラティスは筋トレ？運動？
スポーツウェア売り場に
野球や水泳などと並んで、ヨガコーナーが見られるようになりました。
ヨガ·ピラティスも、運動のひとつのようだ
でも、激しくなさそうだし
【筋トレになるんだろうか】と
疑問に思ったことはありますか?
体験してみると分かりますが
ヨガもピラティスも、筋トレ要素があります。
ヨガの筋トレポーズ
立位のポーズでは、主に足腰の筋肉をバランスよく使います。
手を着くポーズは、手で自分の体重を支えるので
肩など上半身の筋肉を使います。
座位のポーズでも、姿勢を支えるために
体幹の力をかなり使う（写真のように）ポーズもあり
筋トレ効果を実感できるでしょう。
ピラティスの筋トレエクササイズ
ただ、筋トレは筋トレしかしないのに対して
ヨガやピラティスは、筋トレ以外の要素もあり
最終的には【心身の調和的な健康】
を目指しています。
哲学があり、心身両面からとらえているところが
筋トレとヨガ·ピラティスの最大の違いではないでしょうか。
■ヨガ·ピラティス素朴な疑問動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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10：20～11：10 エアリアルヨガ
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