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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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9/21夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
ヨガとピラティス「ダイエットに効果的」なのはどっち？｜インストラクターが素朴な疑問に答えます【動画】
ヨガ・ピラティスでダイエットできる?
ダイエットしたいけど、激しい運動は苦手。
ヨガやピラティスで痩せられるのでしょうか。
どちらにもダイエット要素があります。
例えば下記の3つです。
ヨガは、可動域を広げて筋肉を刺激
ヨガは、普段の生活で動かす以上の関節可動域を使って動きます。
筋肉が伸ばされ刺激されて、代謝が上がります。
ヨガは、リラックスする
ヨガは、ポーズを解く度にリラックスが深まっていきます。
日常生活でストレスを溜めて食べがちな人は
ヨガでリラックスすることで、無駄な食欲を抑えることができます。
ピラティスは、体幹（お腹周り）を引き締める
ピラティスのメインテーマは「体幹トレーニング」です。
気になるお腹周りを引き締めるのに役立ちます。
どちらも、ダイエット要素があるので
自分が何を求めているか（リラックス、代謝アップ、お腹引き締めなど）
によって、選んでみるのもいいのではないでしょうか。
■ヨガ·ピラティス素朴な疑問動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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